父子家庭で娘、それ私だ

子供に必要なカルシウムと鉄分の量について

[最終更新日]2018/04/07

娘の保育園でもらってきた資料にこんなものがありました。

カルシウムmg/day 鉄分mg/day
1~2歳 350 3
3~5歳 450-500 3.5-4
成人 600-650 10-12

カルシウムと鉄分は子供の時は大人より沢山取らないと駄目、とママ友から色々聞いていましたけど、栄養士さんから出た資料と全然違う。大人より少ないじゃないか(笑。果たして本当はどっちなんでしょう。

薬理量ベースで考えている我が家にとっては余り関係ない事ではあるものの。。。

ちなみに僕は悩むのが嫌なので、カルシウムは700くらい毎日娘には与えています。鉄は6gくらいかな。

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