父子家庭で娘、それ私だ

国王!朝ごはんは食べていますか?

[最終更新日]2017/06/28

ざっくり言うと

  • 朝はスムージーとサプリで終わり。
  • それ以上は身体が重くなる。
  • 水分はビタミンC水

Q:「国王は朝ごはんどうしているんですか?」

A:グリーンスムージーとサプリです。

僕は時短と高栄養を兼ねたグリーンスムージーです。

娘用のスペシャルドリンクの余りも飲むので、数値化すると結構な栄養量だと思います。

グリーンスムージーの材料はこちら

僕がグリーンスムージーに使う材料は以下の通り

  • 小松菜2~3束
  • キウイ1個(皮ごと)
  • バナナ1本
  • 100%のリンゴジュース(気分によってはリンゴ)
  • 青汁スティック1本
  • 食物繊維スティック1本

キウイが高い。それだけがネック。

娘がスムージー派になったら第二の故郷「NZ」から10㎏単位で輸入しようかと思います。

輸送費入れても1個当たりの価格が20円程度になる。為替次第だけど。

ああ、NZじゃキウイって捨てるほど余っていたのになぁ・・・・・

話を戻します。

スムージーと一緒にサプリを1つ。

 

僕が毎朝飲んでいサプリはこれです。

これにした理由は「利便性」に尽きます。

  • 1日1回で1日分のビタミンとミネラルを殆ど確保できる。
  • コストコで買うと超安い(1年のコストが4,000円程度)
  • 習慣化しやすい

他にも優れたサプリはあるのですが、1日数回に分ける必要があるものが殆どで面倒でした。

なので僕はこれを使っています。

飲んだ直後は腹6分くらいですけど膨らみます。

グリーンスムージーは飲めばわかりますが、自分で作ると結構ドロドロしています。

コンビニのスムージーはジュースみたいでどうも中身が少ないような気がしてなりません。水分が多過ぎるというか。

自宅で作るスムージーは思った以上に腹持ちがいいです。

最初は物足りないかもしれませんが、すぐに慣れます。後で膨らんできますので。

この生活に慣れてくると固形物を朝から食べると「しんどくなる」という副作用が出てきますのでご注意を。

でも、僕はそれが「本来の胃の状態」だと思います。

僕らの食生活は明らかに異常です。胃を含めた臓器に負担を掛け過ぎている。

この朝食のメリット

僕がグリーンスムージーにしたことで得たメリット

  • 洗い物が殆ど出ない
  • 調理時間が殆ど無い
  • 簡単に栄養が取れる
  • お通じがド安定

でしょうかね。

水分補給はビタミンC水です

ちなみに僕の水分補給はこれです。

  • 白湯
  • ビタミンC粉末

なので、僕はビタミンCを毎日g単位で摂取していると思います。

1日の必要量は100㎎なので10倍以上ってとこでしょうか(笑

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